Рибата намалява риска от депресия при жените

05 Май 2014 | БГНЕС

Тайната на щастието може би се крие в обикновена порция риба. Яденето на риба предотвратява депресията при жените, показва ново австралийско изследване.

Присъствието на рибно ястие най-малко два пъти седмично намалява риска от депресия сред жените с 25%. При мъжете рибата няма същия ефект. Високите нива на Омега-3 мазните киселини се свързват с хормоните естроген и прогестерон при жените, за да поддържат функциите на мозъка.

Екип от Изследователския институт Menzies в Тасмания, Австралия, изследва повече от 1400 мъже и жени на възраст между 26 и 36 г. в продължение на 5 години. Участниците водели дневник на диетата си, която включвала различни видове морски дарове, риба, скариди и миди. Психическото здраве на участниците също е наблюдавано по време на изследването. Дори на фона на фактори като тютюнопушене, тегло, физически упражнения, консумация на алкохол, образование и месторабота, се открива силна връзка между приема на риба и склонността към депресия.

"При жените се забелязва тенденцията, че още една порция риба седмично намалява риска от депресия с 6%. Дамите, които приемат риба повече от два пъти седмично, са изложени на до 25% по-малък риск в сравнение с тези, консумирали риба по-малко от два пъти дневно. При мъжете консумацията на риба не се свързва с риска от депресия", се казва в изследването.