Съставиха най-полезното меню

20 Юни 2012 | БГНЕС

Учените съставиха най-полезното меню за поддържане на здравословен начин на живот и отлична форма. Той съдържа сьомга, пилешко, кисело мляко и нишесте.

За да стигнат до тези резултати специалистите изследвали повече от хиляда души и стотици продукти в супермаркетите. Те открили, че само 222 са полезните храни, които можем спокойно да ядем, без да се притесняваме за здравето си. В тях се включват пълнозърнест хляб, пресни билки, зехтин, леща, орехи. Също така се препоръчва да се пият ягодови или други плодови шейкове, които в някои случаи дори могат да заместят хранене.

Специалистите съветват да се пият горещи какаови напитки, които съдържат мелатонин и помагат за лесното заспиване.